程凯讲授《经络养生的秘密：你是自己最好的医生》。（宜宾新闻网 赵雪松 摄）

　　本网10月31日讯（记者 赵雪松）“经络遍布我们的全身，是人体精、气、血、津液运行的主要通道，像网络一样将人体各部分联系成一个有机的整体，经络、穴位是我们身上与生俱来的中药、方剂，是人体固有的健康良方，正确点按穴位，能够取代甚至超越药物的效果。”10月28日下午， 由中共宜宾市委宣传部、市委讲师团主办的2016年第20期三江人文大讲坛开坛，北京中医药大学教授、医学博士、硕士生导师程凯为市民讲授《经络养生的秘密：你是自己最好的医生》。

　　“经络具有“行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节”之功能，使人体各部得以正常的功能活动。 因此，经脉运行的通畅与否直接决定人体的健康状况。”那么，日常生活中，我们究竟要如何有效调畅经脉，达到养生保健的目的呢？

　　程凯支招，首先是诊断，就是在身体的外周部位发现了某种特异性的变化，再根据身体出现的具体症状，可以判断是哪条经脉出了问题。其次是治疗，就是出现了某些症状，可以在相应的经脉上进行治疗，使症状得以改善。

　　在讲座中，程凯通过理论讲解与听众示范互动，通过传授一些简单实用的经络、穴位养生方法，使大家了解人体经络运行的规律，学会观察和识别人体健康信号。

　　程凯与听众互动。（宜宾新闻网 赵雪松 摄）

　　相关阅读：

　　“三江人文大讲坛”以贴近生活、贴近基层、贴近群众为原则，内容紧贴广大市民需求，以历史、文学、艺术、非遗、教育、医药卫生、食品安全、旅游摄影、养生保健、投资理财等以及形势政策、发展动态、专家学者研究成果、励志故事和人生感悟等为主。授课以知识性与趣味性相结合，语言生动形象、富有感染力的讲授风格，让普通市民爱听也易于接受。主办者努力把讲坛办成广大市民知识的殿堂、生活的顾问和文明的向导。

　　“三江人文大讲坛”面向全体市民免费开放，每月举办1至2次，时间、地点相对固定，欢迎广大市民前往。

　　（责任编辑 甘科）